மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட பராமரிப்பு மற்றும் கர்ப்பம் பற்றிய சில பொதுவான கட்டுக்கதைகள் யாவை?

கர்ப்ப காலத்தில், மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட பராமரிப்பு மற்றும் கருவின் வளர்ச்சியைச் சுற்றியுள்ள பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன. தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் நலனுக்காக இந்த தவறான எண்ணங்களை நீக்குவது அவசியம். இந்தக் கட்டுரையில், மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட கவனிப்புடன் தொடர்புடைய சில பொதுவான கட்டுக்கதைகள் மற்றும் இந்த கட்டுக்கதைகள் கருவின் வளர்ச்சியுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையவை என்பதை ஆராய்ந்து விரிவான விளக்கங்களை வழங்குவோம்.

கட்டுக்கதை 1: கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட பராமரிப்பு தொடர்பான பொதுவான கட்டுக்கதைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமான, மிதமான உடற்பயிற்சி தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் நன்மை பயக்கும். இது கர்ப்பகால நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் உதவும். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன் அல்லது தொடர்வதற்கு முன் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் சில உயர் தாக்க நடவடிக்கைகள் எல்லா பெண்களுக்கும் பொருந்தாது.

கட்டுக்கதை 2: மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்கள் தேவையற்றவை

ஆரோக்கியமான உணவு மட்டுமே கர்ப்ப காலத்தில் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்க முடியும் என்று அடிக்கடி தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, இது பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை தேவையற்றதாக ஆக்குகிறது. உண்மையில், மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்கள் ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகளை நிரப்புவதற்கும், தாய் மற்றும் வளரும் குழந்தைக்கு ஃபோலிக் அமிலம், இரும்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதை உறுதி செய்வதற்கும் முக்கியமானவை. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் கருவின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

கட்டுக்கதை 3: இருவருக்கான உணவு

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இருவருக்கு சாப்பிட வேண்டும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள், இது அதிகப்படியான உணவு மற்றும் அதிக எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. உண்மையில், முதல் மூன்று மாதங்களில், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் கூடுதல் கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் மட்டுமே, குழந்தையின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 300 கூடுதல் கலோரிகள் தேவைப்படுகின்றன. உணவின் தரம் அளவை விட முக்கியமானது, மேலும் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் சத்தான மற்றும் சமச்சீர் உணவில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.

கட்டுக்கதை 4: அல்ட்ராசவுண்ட் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

கர்ப்ப காலத்தில் அல்ட்ராசவுண்ட் அலைகளை வெளிப்படுத்துவது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற தவறான கருத்து உள்ளது. இருப்பினும், அல்ட்ராசவுண்ட் பாதுகாப்பானது மற்றும் வளரும் கருவுக்கு எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உண்மையில், கருவின் வளர்ச்சியை கண்காணிக்கவும், சாத்தியமான சிக்கல்களை அடையாளம் காணவும், குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை உறுதிப்படுத்தவும் அல்ட்ராசவுண்ட் அவசியம்.

கட்டுக்கதை 5: மூலிகை வைத்தியம் பாதுகாப்பானது

சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பாரம்பரிய மருந்துகளுக்கு பாதுகாப்பான மாற்று மூலிகை வைத்தியம் மற்றும் இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்று நம்பலாம். இருப்பினும், பல மூலிகைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கர்ப்ப காலத்தில் அவற்றின் பாதுகாப்பிற்காக முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை மற்றும் வளரும் குழந்தைக்கு சாத்தியமான அபாயங்களை ஏற்படுத்தலாம். எந்தவொரு மூலிகை வைத்தியம் அல்லது ஓவர்-தி-கவுன்டர் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநர்களுடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

கட்டுக்கதை 6: நெஞ்செரிச்சல் என்பது கூந்தல் கொண்ட குழந்தை என்று பொருள்

மிகவும் இலகுவான கட்டுக்கதைகளில் ஒன்று, கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவது, குழந்தைக்கு முழு தலை முடி இருக்கும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இந்தக் கூற்றை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை, மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் என்பது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் வயிற்றில் வளரும் கருப்பையால் ஏற்படும் அழுத்தத்தால் ஏற்படும் பொதுவான அறிகுறியாகும்.

கட்டுக்கதை 7: காலை நோய் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை குறிக்கிறது

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, காலை சுகவீனத்தை அனுபவிப்பது ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தைக் குறிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. லேசானது முதல் மிதமான காலை நோய் என்பது பல கர்ப்பிணிப் பெண்களால் அனுபவிக்கப்படும் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாக இருந்தாலும், அது இல்லாதது கர்ப்பத்தில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் தனித்துவமானது என்பதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம், மேலும் காலை நோய் இல்லாதது கர்ப்பத்தின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பிரதிபலிக்காது.

கட்டுக்கதை 8: கருவின் இயக்கம் குழந்தையின் பாலினத்தை முன்னறிவிக்கிறது

கருவின் இயக்கத்தின் முறை குழந்தையின் பாலினத்தைக் குறிக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், அதாவது அதிக உச்சரிக்கப்படும் அசைவுகள் ஆண் குழந்தையைக் குறிக்கின்றன, மற்றும் மென்மையான அசைவுகள் ஒரு பெண்ணைக் குறிக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த நம்பிக்கைக்கு எந்த அறிவியல் அடிப்படையும் இல்லை. கருவின் இயக்க முறைகள் பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் குழந்தையின் பாலினத்திற்கான எந்த முன்கணிப்பு மதிப்பையும் கொண்டிருக்கவில்லை.

கட்டுக்கதை 9: மன அழுத்தம் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

கர்ப்ப காலத்தில் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் சிறந்ததாக இல்லை என்றாலும், அவ்வப்போது அல்லது மிதமான மன அழுத்தம் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லை. மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் முக்கியமானது, ஆனால் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் அவ்வப்போது மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது குழந்தைக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை தானாக மாற்றாது என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுவது மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆதரவு அமைப்பைப் பராமரிப்பது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் தாக்கத்தை திறம்பட குறைக்கும்.

கட்டுக்கதை 10: தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தூண்டல் ஆபத்துகளை ஏற்படுத்தாது

தொழிலாளர்களின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தூண்டல் என்பது தொடர்புடைய அபாயங்கள் இல்லாத ஒரு வசதியான விருப்பமாகும் என்ற தவறான கருத்து உள்ளது. இருப்பினும், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தூண்டுதல்கள் கவனமாகக் கருதப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிப்பது மற்றும் தொழிலாளர் தூண்டுதலின் நேரம் குறித்து தகவலறிந்த முடிவை எடுப்பது முக்கியம்.

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட பராமரிப்பு மற்றும் கர்ப்பம் பற்றிய இந்த பொதுவான கட்டுக்கதைகளை நீக்குவதன் மூலம், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கலாம் மற்றும் அவர்களின் நல்வாழ்வுக்கும் அவர்களின் வளரும் குழந்தையின் நலனுக்கும் முன்னுரிமை அளிக்கலாம். கர்ப்பத்தின் பயணத்தை நம்பிக்கையுடனும் தெளிவுடனும் வழிநடத்த, சுகாதார வழங்குநர்களுடன் கலந்தாலோசிப்பதும், ஆதார அடிப்படையிலான தகவலை நம்புவதும் அவசியம்.