சர்க்கரை நுகர்வு மற்றும் வாய்வழி சுகாதாரத்தில் அதன் தாக்கம் பலருக்கு கவலையளிக்கும் ஒரு தலைப்பாக உள்ளது. சுக்ரோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் போன்ற பல்வேறு வகையான சர்க்கரைகள் பல் ஆரோக்கியத்தில் மாறுபட்ட விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த சர்க்கரைகள் வாய்வழி சுகாதாரத்தையும், குழிவுகளுடனான அவற்றின் உறவையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நல்ல பல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு முக்கியமானது.
சர்க்கரை நுகர்வு துவாரங்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது
வாய்வழி சுகாதாரத்தில் பல்வேறு வகையான சர்க்கரைகளின் தாக்கத்தை புரிந்து கொள்ள, சர்க்கரை நுகர்வு துவாரங்கள் உருவாவதற்கு எவ்வாறு பங்களிக்கிறது என்பதை முதலில் ஆராய்வது அவசியம். நாம் சர்க்கரை உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்ளும்போது, நமது வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் சர்க்கரையை உண்கின்றன மற்றும் ஒரு துணை தயாரிப்பாக அமிலங்களை உருவாக்குகின்றன. இந்த அமிலங்கள் நமது பற்களின் பாதுகாப்பு வெளிப்புற அடுக்கான பற்சிப்பியை அரித்து, குழிவுகள் உருவாக வழிவகுக்கும்.
மேலும், சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களை அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது வாயில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு உகந்த சூழலை உருவாக்குகிறது, மேலும் துவாரங்கள் மற்றும் பிற வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
பற்களில் வெவ்வேறு சர்க்கரைகளின் விளைவுகள்
வாய்வழி சுகாதாரத்தில் அவற்றின் தாக்கம் வரும்போது அனைத்து சர்க்கரைகளும் சமமாக உருவாக்கப்படுவதில்லை. வெவ்வேறு வகையான சர்க்கரைகள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களுடன் வெவ்வேறு வழிகளில் தொடர்பு கொள்ளலாம், இது பல் ஆரோக்கியத்தை வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது.
சுக்ரோஸ்
பொதுவாக டேபிள் சுகர் எனப்படும் சுக்ரோஸ், பொதுவாக உட்கொள்ளப்படும் சர்க்கரைகளில் ஒன்றாகும். சுக்ரோஸை உட்கொள்ளும் போது, அது வாய்வழி பாக்டீரியாக்களுக்கு ஏராளமான உணவு ஆதாரத்தை வழங்குகிறது, இது அமிலங்களின் விரைவான உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த அமிலங்கள் பல் பற்சிப்பியை விரைவாக அரித்து, துவாரங்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படும்.
பிரக்டோஸ்
பழங்கள் மற்றும் சில இனிப்புகளில் காணப்படும் இயற்கையான சர்க்கரையான பிரக்டோஸ், அதிக அளவில் உட்கொண்டால் பல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கும் பங்களிக்கும். பிரக்டோஸ் சுக்ரோஸைப் போல வாய்வழி பாக்டீரியாவால் எளிதில் நொதிக்கப்படுவதில்லை என்றாலும், அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு இன்னும் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அமிலங்களின் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும்.
குளுக்கோஸ்
உடலின் ஆற்றலின் முதன்மை ஆதாரமான குளுக்கோஸ், வாய்வழி சுகாதாரத்தையும் பாதிக்கலாம். வாயில் குளுக்கோஸ் இருக்கும்போது, அது அமிலங்களை உருவாக்க பாக்டீரியாவால் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகிறது, இது பற்சிப்பி அரிப்பு மற்றும் குழி உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது.
சர்க்கரை உட்கொண்டாலும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது வாய்வழி ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், அது எப்போதும் நடைமுறை அல்லது சாத்தியமானதாக இருக்காது. சர்க்கரை உட்கொள்ளும் போது கூட நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:
- நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்: ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்குதல் மற்றும் தவறாமல் ஃப்ளோஸ் செய்வது ஆகியவை பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற உதவும், துவாரங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
- சர்க்கரை தின்பண்டங்களை வரம்பிடவும்: நீங்கள் சர்க்கரை உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொண்டால், தனித்தனி சிற்றுண்டிகளாக இல்லாமல் உணவு நேரத்தில் அதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் பற்களில் சர்க்கரை வெளிப்பாட்டின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க உதவும்.
- ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்தவும்: ஃவுளூரைடு பல் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அமில அரிப்புக்கு அதிக எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கும்.
- உங்கள் பல் மருத்துவரைத் தவறாமல் பார்வையிடவும்: வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் மற்றும் சுத்தம் செய்தல், குழிவுகள் உட்பட வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளைக் கண்டறிந்து தடுக்க உதவும்.
- சர்க்கரை இல்லாத மாற்றுகளைக் கவனியுங்கள்: முடிந்தால், உங்கள் இனிப்பு பசியைப் பூர்த்தி செய்ய சர்க்கரை இல்லாத அல்லது குறைந்த சர்க்கரை மாற்றுகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
உட்கொள்ளும் சர்க்கரை வகைகளை கவனத்தில் கொண்டு, நல்ல வாய்வழி சுகாதார நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், வாய்வழி ஆரோக்கியத்தில் சர்க்கரையின் தாக்கத்தைத் தணிக்கவும், குழிவுகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் முடியும்.