டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறு அறிகுறிகளைப் போக்க மசாஜ் சிகிச்சை எவ்வாறு உதவும்?

டெம்போரோமாண்டிபுலர் கூட்டுக் கோளாறு (TMJ) அறிமுகம்

டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறு (TMJ) என்பது தாடை மூட்டு மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளை பாதிக்கும் ஒரு நிலை, இது வலி, விறைப்பு மற்றும் தாடை இயக்கத்தில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பொதுவான அறிகுறிகளில் தாடை கிளிக் அல்லது உறுத்தல், தலைவலி, காது வலி மற்றும் மெல்லுவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.

டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வது

பழமைவாத அணுகுமுறைகள் முதல் அதிக ஆக்கிரமிப்பு தலையீடுகள் வரை TMJ இன் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கு பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. இவற்றில் அடங்கும்:

• ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி மருந்துகள் : இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) தாடை மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• பல் சிகிச்சைகள் : பல் பிளவுகள் அல்லது மவுத்கார்டுகள் தாடையை மறுசீரமைக்கவும் மற்றும் பற்கள் அரைப்பதைக் குறைக்கவும் உதவும், இது TMJ அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும்.
• உடல் சிகிச்சை : உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சிகள் தாடையின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் தசை பதற்றத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
• தசை தளர்த்திகள் : தசை பிடிப்புகளை போக்க மற்றும் TMJ அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் வழங்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
• அறுவை சிகிச்சை : கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டை சரிசெய்ய அல்லது மாற்றுவதற்கு அறுவை சிகிச்சை தலையீடு கருதப்படலாம்.

இந்த சிகிச்சைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது, ​​பல தனிநபர்கள் தங்கள் TMJ அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க நிரப்பு சிகிச்சைகளை நாடுகிறார்கள். அத்தகைய ஒரு அணுகுமுறை மசாஜ் சிகிச்சை ஆகும்.

TMJ அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதில் மசாஜ் சிகிச்சையின் பங்கு

மசாஜ் தெரபி என்பது தசைகள் மற்றும் இணைப்பு திசு உட்பட உடலின் மென்மையான திசுக்களை கையாளும் ஒரு நடைமுறை நுட்பமாகும். தாடை மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​TMJ உள்ள நபர்களுக்கு மசாஜ் சிகிச்சை பல நன்மைகளை வழங்க முடியும், அவற்றுள்:

• வலி நிவாரணம் : மசாஜ் தசை பதற்றம் மற்றும் தாடையில் வீக்கம் குறைக்க உதவும், TMJ தொடர்பான வலி நிவாரணம் வழங்கும்.
• மேம்படுத்தப்பட்ட தாடை இயக்கம் : இறுக்கமான மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட தசைகளை குறிவைப்பதன் மூலம், மசாஜ் சிகிச்சையானது தாடையின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி விறைப்பை குறைக்கும்.
• மன அழுத்தம் குறைப்பு : TMJ அறிகுறிகள் அடிக்கடி மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றால் அதிகரிக்கின்றன. மசாஜ் சிகிச்சையானது தளர்வை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கும், இது TMJ அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
• மேம்பட்ட சுழற்சி : மசாஜ் மூலம் தாடை பகுதிக்கு மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் TMJ உடன் தொடர்புடைய அசௌகரியத்தை குறைக்கும்.
• தூண்டுதல் புள்ளிகளின் வெளியீடு : மசாஜ் தசை முடிச்சுகளை விடுவிக்க உதவுகிறது மற்றும் TMJ வலி மற்றும் செயலிழப்புக்கு பங்களிக்கும் புள்ளிகளை தூண்டுகிறது.

TMJ க்கான மசாஜ் நுட்பங்களின் வகைகள்

TMJ அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்ய குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பல மசாஜ் நுட்பங்கள் உள்ளன. இவற்றில் அடங்கும்:

• Myofascial வெளியீடு : இந்த நுட்பம் தசைகளைச் சுற்றியுள்ள இணைப்பு திசுக்களில் பதற்றத்தை வெளியிடுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, தளர்வு மற்றும் மேம்பட்ட இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை : தசை பதற்றத்தின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை குறிவைப்பதன் மூலம், தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சையானது TMJ உடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் தசை இறுக்கத்தைத் தணிக்கும்.
• ஆழமான திசு மசாஜ் : இந்த நுட்பம் நாள்பட்ட தசை பதற்றத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் தாடை மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளில் ஒட்டுமொத்த தளர்வை ஊக்குவிக்கும்.
• க்ரானியோசாக்ரல் தெரபி : இந்த மென்மையான, கையாளுதல் சிகிச்சையானது தலை மற்றும் முதுகெலும்பு உள்ளிட்ட கிரானியோசாக்ரல் அமைப்பை குறிவைத்து, பதற்றத்தைத் தணிக்கவும், தாடைப் பகுதியில் தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் முடியும்.
• ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் : ஒரு மென்மையான மற்றும் நிதானமான மசாஜ் நுட்பம், இது ஒட்டுமொத்த பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது TMJ அறிகுறி நிவாரணத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

TMJ க்கான மசாஜ் சிகிச்சை பற்றிய நிபுணர் நுண்ணறிவு

மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளர்கள் உட்பட பல சுகாதார வல்லுநர்கள், TMJ அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் மசாஜ் சிகிச்சையின் சாத்தியமான நன்மைகளை அங்கீகரிக்கின்றனர். TMJ கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உரிமம் பெற்ற மசாஜ் தெரபிஸ்ட் டாக்டர் ஜேன் ஸ்மித்தின் கருத்துப்படி,