பீதிக் கோளாறு என்பது ஒரு வகையான கவலைக் கோளாறு ஆகும், இது மீண்டும் மீண்டும் வரும் மற்றும் எதிர்பாராத பீதி தாக்குதல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த எபிசோடுகள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு பெரும் மற்றும் இடையூறு விளைவிக்கும், ஆனால் சரியான சிகிச்சை மற்றும் மேலாண்மை மூலம், பீதிக் கோளாறு உள்ள நபர்கள் நிவாரணம் பெறலாம் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.
பீதி நோய் அறிகுறிகள்
பீதி நோய் உள்ளவர்கள் பீதி தாக்குதல்கள் எனப்படும் பயம் அல்லது அசௌகரியத்தை அடிக்கடி மற்றும் தீவிரமான காலகட்டங்களை அனுபவிக்கின்றனர். இந்த தாக்குதல்கள் பல்வேறு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளின் மூலம் வெளிப்படும்:
- விரைவான இதய துடிப்பு
- வியர்வை
- நடுக்கம் அல்லது நடுக்கம்
- மூச்சு திணறல்
- மூச்சுத்திணறல் போன்ற உணர்வு
- மார்பு வலி அல்லது அசௌகரியம்
- குமட்டல் அல்லது வயிற்று வலி
- தலைச்சுற்றல் அல்லது தலைச்சுற்றல்
- குளிர் அல்லது வெப்ப உணர்வுகள்
- உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
- பற்றின்மை அல்லது உண்மையற்ற உணர்வு
- கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடும் அல்லது பைத்தியம் பிடிக்கும் என்ற பயம்
- இறக்கும் பயம்
இந்த உடல் அறிகுறிகளுக்கு மேலதிகமாக, பீதிக் கோளாறு உள்ள நபர்கள், எதிர்காலத்தில் பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படும் என்ற தொடர்ச்சியான பயத்தை அடிக்கடி உருவாக்குகிறார்கள், இது சில சூழ்நிலைகள் அல்லது முந்தைய தாக்குதல்கள் நிகழ்ந்த இடங்களைத் தவிர்க்க வழிவகுக்கும்.
பீதி நோய்க்கான காரணங்கள்
பீதி நோய்க்கான சரியான காரணம் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் இது மரபணு, உயிரியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் கலவையின் விளைவாக நம்பப்படுகிறது. பீதி நோய் வளர்ச்சிக்கு சில சாத்தியமான பங்களிப்பாளர்கள் பின்வருமாறு:
- கவலை அல்லது பீதி கோளாறுகளின் குடும்ப வரலாறு
- மூளை செயல்பாடு மற்றும் வேதியியலில் மாற்றங்கள்
- முக்கிய வாழ்க்கை அழுத்தங்கள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள்
- நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
- அதிக உணர்திறன் அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்வினையாற்றுவது போன்ற ஆளுமைப் பண்புகள்
பீதி கோளாறு என்பது பலவீனம் அல்லது தனிப்பட்ட தோல்வியின் அறிகுறி அல்ல, மாறாக பாலினம், வயது அல்லது பின்னணியைப் பொருட்படுத்தாமல் யாரையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு சிக்கலான நிலை.
நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை
நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர் பீதிக் கோளாறை அனுபவிக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு தொழில்முறை உதவியை நாடுவது முக்கியம். ஒரு சுகாதார வழங்குநர் அல்லது மனநல நிபுணர் ஒரு விரிவான மதிப்பீட்டை நடத்துவார், இதில் உடல் பரிசோதனை, உளவியல் மதிப்பீடு மற்றும் அறிகுறி வரலாறு பற்றிய விவாதம் ஆகியவை அடங்கும்.
பீதி நோய்க்கான சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் சிகிச்சை, மருந்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றின் கலவையை உள்ளடக்கியது. பொதுவான அணுகுமுறைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
- அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CBT) பீதி தாக்குதல்கள் தொடர்பான அவர்களின் சிந்தனை முறைகள் மற்றும் நடத்தைகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் மாற்றவும் உதவுகிறது.
- அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் எதிர்கால பீதி தாக்குதல்களைத் தடுப்பதற்கும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (SSRIகள்) அல்லது பென்சோடியாசெபைன்கள் போன்ற மருந்துகள்
- மன அழுத்தம், தளர்வு பயிற்சிகள் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்கள்
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி, சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் போதுமான தூக்கம் உள்ளிட்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
பீதிக் கோளாறு உள்ள நபர்கள் தங்கள் சிகிச்சையில் தீவிரமாக பங்கேற்பது மற்றும் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை பராமரிக்க தொடர்ந்து சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளில் ஈடுபடுவது முக்கியம்.
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் மீதான தாக்கம்
பீதி நோய் ஒரு தனிநபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் கணிசமாக பாதிக்கும். பீதி தாக்குதல்களை சந்திக்க நேரிடும் என்ற நிலையான பயம், மன அழுத்த நிலைகள், மோசமான தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் சமூக அல்லது வேலை தொடர்பான செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு வழிவகுக்கும். காலப்போக்கில், சிகிச்சையளிக்கப்படாத பீதிக் கோளாறு மற்ற மனநலக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சிக்கும், இருதய பிரச்சினைகள் அல்லது செரிமானப் பிரச்சனைகள் போன்ற உடல் ஆரோக்கிய நிலைகளுக்கும் பங்களிக்கக்கூடும்.
தகுந்த ஆதரவு மற்றும் சிகிச்சையுடன் பீதிக் கோளாறை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் நீண்டகால உடல்நல சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைத்து, தங்கள் வாழ்க்கையில் கட்டுப்பாடு மற்றும் ஸ்திரத்தன்மையை மீண்டும் பெறலாம்.
ஆதரவு மற்றும் புரிதல் தேடுதல்
பீதிக் கோளாறை அனுபவிக்கும் நபர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், சகாக்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களிடமிருந்து புரிதலையும் ஆதரவையும் பெறுவது முக்கியம். பீதிக் கோளாறு உள்ளிட்ட மனநலக் கோளாறுகள் பற்றிய அதிக விழிப்புணர்வும் ஏற்றுக்கொள்வதும், பச்சாதாபத்தை ஊக்குவிக்கும், களங்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உதவி தேடுதல் மற்றும் வளங்களை அணுகுதல் பற்றிய திறந்த உரையாடல்களை ஊக்குவிக்கும்.
பீதிக் கோளாறுடன் போராடும் எவரும் உதவிக்கு அணுக தயங்கக்கூடாது; ஒருவரின் மன நலனுக்காக வாதிடுவது, சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நெகிழ்ச்சியை நோக்கிய ஒரு செயலூக்கமான படியாகும்.