உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்கள்

உயர் இரத்த அழுத்தம், அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம், உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பரவலான சுகாதார நிலை. குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் இல்லாமல் உடலில் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் திறன் காரணமாக இது பெரும்பாலும் 'அமைதியான கொலையாளி' என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் இதய செயலிழப்பு போன்ற பல்வேறு இருதய நோய்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணியாகும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய கண்ணோட்டம்

தமனி சுவர்களுக்கு எதிரான இரத்தத்தின் விசை தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும்போது உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. சாதாரண இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக 120/80 mmHg என வரையறுக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இரத்த அழுத்தம் தொடர்ந்து 130/80 mmHg ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், அது அதிகமாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த நிலை கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள்

மரபியல், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள், மோசமான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, மன அழுத்தம் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம். உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் அடிப்படை காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியமானது.

ஆபத்து காரணிகள்

பல ஆபத்து காரணிகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கின்றன. வயது, குடும்ப வரலாறு, அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல், உடல் பருமன், புகையிலை பயன்பாடு, அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் சிறுநீரக நோய் போன்ற சில நாட்பட்ட நிலைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

அறிகுறிகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் அறிகுறியற்றது, அதாவது ஒரு தீவிர நிலையை அடையும் வரை தனிநபர்கள் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை அனுபவிக்க மாட்டார்கள். தொடர்ச்சியான தலைவலி, மூச்சுத் திணறல், மார்பு வலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவை சில சாத்தியமான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். சிக்கல்களைத் தடுக்க வழக்கமான இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு மற்றும் ஆரம்ப தலையீடு அவசியம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய நோய்களுக்கு இடையிலான உறவு

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய நோய்களுக்கு இடையிலான தொடர்பு நன்கு நிறுவப்பட்டுள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தம் தமனிகள் மற்றும் இதயத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, பெருந்தமனி தடிப்பு, மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் இதய செயலிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் நீடித்த சுமை உறுப்பு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இருதய செயல்பாட்டை சமரசம் செய்யலாம்.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

அதிர்ஷ்டவசமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் நிர்வகிக்கக்கூடியது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் பொருத்தமான மருத்துவ தலையீடு மூலம் தடுக்கக்கூடியது. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த சரிவிகித உணவு, குறைந்த அளவு சோடியம் உட்கொள்ளல், ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல், புகையிலை மற்றும் அதிகப்படியான மதுவைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் ஆகியவை உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் நிர்வகிக்கவும் இன்றியமையாத உத்திகளாகும். கூடுதலாக, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை கடைபிடிப்பது, இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு மற்றும் வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள் ஆகியவை உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நபர்களுக்கு முக்கியமானவை.

முடிவுரை

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய நோய்களுக்கு இடையே உள்ள சிக்கலான உறவைப் புரிந்துகொள்வது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கியமானது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கும் அதனுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு செயலூக்கமான அணுகுமுறையைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் உயிருக்கு ஆபத்தான இருதய நிலைமைகளை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம். உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், ஒட்டுமொத்த இருதய நலனை மேம்படுத்துவதற்கும் கல்வி, விழிப்புணர்வு மற்றும் செயலில் உள்ள சுகாதாரப் பாதுகாப்பு ஆகியவை முக்கிய கூறுகளாகும்.

குறிப்புகள்:

1. மயோ கிளினிக். (2020) உயர் இரத்த அழுத்தம்: வீட்டில் எப்படி சிகிச்சை செய்வது. www.mayoclinic.org இலிருந்து பெறப்பட்டது
2. அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன். (2020) உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றி. www.heart.org இலிருந்து பெறப்பட்டது