கிரோன் நோய் என்பது இரைப்பைக் குழாயின் ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நிலையாகும், இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிதும் பாதிக்கலாம். வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது, பல நபர்கள் தங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மற்றும் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த மாற்று சிகிச்சையை நாடுகிறார்கள்.
கிரோன் நோய்க்கான மாற்று சிகிச்சைகள் உணவுமுறை மாற்றங்கள், மூலிகை வைத்தியம் மற்றும் மனம்-உடல் தலையீடுகள் உட்பட பலவிதமான நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது. இந்த அணுகுமுறைகள் வழக்கமான மருத்துவப் பராமரிப்பை மாற்றியமைக்கவில்லை என்றாலும், அவை நிலையான சிகிச்சைகளை நிறைவுசெய்யும் மற்றும் கிரோன் நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவை வழங்குகின்றன.
ஊட்டச்சத்து அணுகுமுறைகள்
கிரோன் நோய் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் உணவுமுறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த நிலையில் உள்ள நபர்களுக்கு சில உணவுமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உதவக்கூடிய சில மாற்று ஊட்டச்சத்து அணுகுமுறைகள் இங்கே:
- புரோபயாடிக்குகள்: புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள் குடல் பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியமான சமநிலைக்கு உதவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.
- அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள்: மஞ்சள், இஞ்சி மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்ட உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்வது, உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
- எலிமினேஷன் டயட்: எலிமினேஷன் டயட் மூலம் தூண்டுதல் உணவுகளைக் கண்டறிந்து நீக்குவது அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், நோய் வெடிப்புகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
- ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்: வைட்டமின் டி, மீன் எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின் பி12 போன்ற சில சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ள கிரோன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
மூலிகை வைத்தியம்
மூலிகை மருத்துவம் பல நூற்றாண்டுகளாக செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், இரைப்பை குடல் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தகுதிவாய்ந்த மூலிகை மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம் என்றாலும், கிரோன் நோய்க்கு பொதுவாகக் கருதப்படும் சில மூலிகைகள்:
- அலோ வேரா: அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இனிமையான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற கற்றாழை, இரைப்பை குடல் அழற்சியைக் குறைக்கவும், குணப்படுத்துவதற்கும் உதவும்.
- மார்ஷ்மெல்லோ ரூட்: இந்த மூலிகை பாரம்பரியமாக செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள வீக்கமடைந்த சளி சவ்வுகளை ஆற்றவும், செரிமான அசௌகரியத்தில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- வழுக்கும் எல்ம்: சளி நிறைந்த, வழுக்கும் எல்ம் இரைப்பைக் குழாயின் புறணியை பூசவும் ஆற்றவும் உதவுகிறது, எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
- போஸ்வெல்லியா: இந்திய வாசனை திரவியம் என்றும் அழைக்கப்படும் போஸ்வெல்லியா, கிரோன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
மனம்-உடல் பயிற்சிகள்
கிரோன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிப்பதில் மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன. மன-உடல் நடைமுறைகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும், சமாளிக்கும் திறன்களை மேம்படுத்தவும் உதவும். இந்த வகையின் சில மாற்று சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
- யோகா: யோகா பயிற்சியானது தளர்வை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்தவும் உதவும், இவை அனைத்தும் கிரோன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயனளிக்கும்.
- தியானம்: மைண்ட்ஃபுல்னஸ் தியானம் மற்றும் தியானத்தின் பிற வடிவங்கள் தனிநபர்களுக்கு மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், சுய விழிப்புணர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும், கிரோன் நோயுடன் வாழ்வதில் உள்ள சவால்களைச் சமாளிக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.
- குத்தூசி மருத்துவம்: இந்த பாரம்பரிய சீன சிகிச்சையானது உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் நுண்ணிய ஊசிகளைச் செருகுவதை உள்ளடக்கியது, இது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கிறது.
- ஹிப்னோதெரபி: கிரோன் நோயின் அறிகுறிகளான வலி அல்லது மன அழுத்தம் போன்றவற்றை நிர்வகிப்பதற்கு, தளர்வு மற்றும் நேர்மறையான சிந்தனையை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் ஹிப்னாஸிஸ் பயன்படுத்தப்படலாம்.